#5739/9229　◇フレッシュボイス過去ログ
★タイトル (XVB     )  09/09/29  20:04  ( 13)
トレーニングジムで遊んできた　　＄フィン
★内容
メタボの積極的支援というのがあるのだけど、一か月に一度近所のスポーツジムを無料
で使わせてくれるの。
それで９月一度も行っていなかったから、９月の招待券が失効するところだったから、
ちょっと雨降ってきたけど無理していっちゃった。
階段から転んだ足首はまだ痛いし、ジムがなくてもウオーキングできるから、ジムだけ
でしかできない筋肉トレーニングと自転車サイクルを中心にやってきました。自転車サ
イクルはとびとびで２０分を３セット、２０分負荷掛け続けてやると顔とかに汗がでて
くる。タオルで拭きながらやりました。
筋肉トレーニングは、最初インストラクターのおにいさんが決めた５種類の器具を３０
回、３セットやりました。
メタボで行かされるだけではなく、週に一度ぐらいいって、5000円で11枚つづりの回数
券買っていきたいなと思います。