◇フレッシュボイス過去ログ #5739の修正

★タイトルと名前

★内容（1行全角40字未満、500行まで）
メタボの積極的支援というのがあるのだけど、一か月に一度近所のスポーツジムを無料 で使わせてくれるの。 それで９月一度も行っていなかったから、９月の招待券が失効するところだったから、 ちょっと雨降ってきたけど無理していっちゃった。 階段から転んだ足首はまだ痛いし、ジムがなくてもウオーキングできるから、ジムだけ でしかできない筋肉トレーニングと自転車サイクルを中心にやってきました。自転車サ イクルはとびとびで２０分を３セット、２０分負荷掛け続けてやると顔とかに汗がでて くる。タオルで拭きながらやりました。 筋肉トレーニングは、最初インストラクターのおにいさんが決めた５種類の器具を３０ 回、３セットやりました。 メタボで行かされるだけではなく、週に一度ぐらいいって、5000円で11枚つづりの回数 券買っていきたいなと思います。
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